10 triki, lai iegūtu visas citrona priekšrocības

1. Silts ūdens ar citronu tukšā dūšā, vai tas tiešām darbojas?

Uztura speciāliste Laura Horhe skaidro, ka “tam īsti nav brīnumainu īpašību. Bet tas joprojām ir veselīgs veids, kā sevi hidratēt ar papildu C vitamīnu, ko nodrošina augļi ”. Spriedums: Ja jūs varat dabiski iekļaut šo dzērienu rīta rutīnā, dodieties uz to! Protams, ja vienīgais, ko jūsu ķermenis prasa, ir laba kafija no rīta, nepiespiediet sevi.

2. Labākais jūsu sulu sabiedrotais

Ja esat viens no tiem, kurš pievienojies fanu klubam zaļo lapu kokteiļiem , citrons būs jūsu pusīšu otrā puse! Tas ir tāpēc, ka šie citrusaugļi veicina dzelzs absorbciju no šiem dārzeņiem. Lasot, šis citrusauglis padarīs jūsu malkus vēl veselīgākus. Joprojām neesat sulas cienītājs? Nepalaidiet garām mūsu padomus.

3. Citrona miza? Labāk šādā veidā!

Mizojot citronu, rezervējiet tā mizu! Tas satur lielu daudzumu limonoīdu, kas, kā norāda Spānijas Uztura fonds, varētu palīdzēt novērst noteiktus vēža veidus. Pievienojiet to savām tējām vai izmantojiet tās garšu visu veidu receptēs (apskatiet šīs cupcake gaismas). Brīdinājums: ja iespējams, izvēlieties organiskos citronus, lai uz mizas neatstātu pesticīdu, vasku, ķīmisku vielu pēdas … Ja nē, rūpīgi nomazgājiet tos.

4. Pagatavojiet to tā, lai tas nezaudētu īpašības

Augsta temperatūra iznīcina ūdenī šķīstošos vitamīnus, piemēram, C. Precīzāk, saskaņā ar pētījumu, kas publicēts The Journal of Agriculture and Food Chemistry , divas minūtes vārītā tomātā, kas arī ir bagāts ar C vitamīnu, ir par 10% mazāk vitamīns C. Šķīdums? Lai samazinātu karstuma iedarbību, pagatavojiet citronu veselu vai sagrieztu lielos gabaliņos.

5. Pagaršojiet malkus

Lai attīrītu ķermeni, vislabāk ir … bungu rullis … ūdens! Kaut arī daudzums, kas jums jāēd, ir relatīvs, mēģiniet ievērot Eiropas Pārtikas nekaitīguma iestādes ieteikumu, kurā ieteicams dzert apmēram 2 litrus dienā. Vai jūs esat viens no tiem, kas saka, ka "ūdens ir paredzēts zivīm"? Uztura speciālistei Laurai Horgei ir atbilde: "Pievienojiet burciņai dažas citrona šķēles, lai pievienotu garšu."

6. Skatieties pret to pulksteņrādītāja virzienā

Citronā ir daudz C vitamīna, kas ir antioksidants. Tas nozīmē, ka tas izskatās iespaidīgi labi jūsu ādai, matiem un nagiem. Turklāt tas palīdz cīnīties ar saaukstēšanos un stiprina imūnsistēmu, jo C vitamīns palīdz sintezēt baltās asins šūnas. Lai gan šo vitamīnu var atrast arī citos pārtikas produktos, piemēram, ābolos un arbūzos.

7. Lielisks sabiedrotais, lai zaudētu svaru

Vēl viena no citronu ūdens piedēvētajām priekšrocībām ir tā, ka tas palielina vielmaiņu un veicina svara un tauku zaudēšanu, taču nav zinātnisku pētījumu, kas to pamatotu. Klīniskās bioķīmijas un uztura žurnāls ir publicējis pētījumu, kurā norādīts, ka citrona mizā esošie polifenoli var palīdzēt novērst skalu.

8. Ideāla mērce visiem jūsu salātiem

Mērces un mērces (kas bieži ir tauku un kompānijas iecienītākā slēptuve) nomainiet pret citrona sulu. Šī citrusaugļa iespējas ir bezgalīgas, izceliet meistaru, kas jums ir iekšā, un nebaidieties eksperimentēt. Psst, psst, ja jūs neesat ļoti iedvesmots vai vēlaties izmēģināt drošu derību jūsu aukslējām, šeit ir īpaši viegli salāti ar garšīgu medus un citrona vinigretu.

9. DIY

Ejot cauri lielveikalam, jūs noteikti redzēsiet iesaiņotas visu veidu limonādes, pretojieties, lai ar šīm piepildītu automašīnu! Gatavojiet pats savas sulas, tādējādi nodrošinot, ka tajās nav konservantu vai piedevu. Jūsu veselība to novērtēs, un arī jūsu kabata!

10. Spēcīgākais tīrīšanas līdzeklis

Citronam jābūt svarīgam ne tikai jūsu virtuvē, bet arī tīrīšanas līdzekļu skapī! Uzdrīkstieties izmantot šo augli ārpus plīts, un mēs runājam par lielisku antiseptisku dezinfekcijas līdzekli, kas var kļūt par baktēriju murgu jūsu vannas istabā.

Pirms nokļūšanas superpārtikas trakumā un ledusskapja piepildīšanas ar avokado, ingveru, açaí un mangostānu - starp daudzām citām sastāvdaļām, kuras jūs diez vai zināt, kā izrunāt vai no kurienes tie nāk, pārliecinieties, ka jums ir citroni! Saka teiciens: citrona sula, svētības sula! Un tas, ka garš ieguvumu saraksts, kas piešķirts šim auglim, neapstājas augt.

Mēs pārbaudām šo austrumu izcelsmes citrusaugu un atbildam uz miljonu dolāru jautājumu: vai tas ir tik labi, kā viņi to krāso? Gatavojieties uzzināt “skābo” patiesību.

Pirmā debatējamā tēma? Siltais ūdens ar citronu! Daudziem tas ir kā sava veida maģisks sacepums ar sārmainu efektu, kas attīra, uzlabojot skābju līdzsvaru organismā, paceliet roku, ja simtiem reižu neesat dzirdējuši, ka glāzes dzeršana pirms brokastīm ir svētā roka veselībai! ! Tomēr, ko saka eksperti? Jūs būsiet pārsteigts, uzzinot, ka tam nav tik daudz plusi (un arī tie nav tik dziļi) … Nepalaidiet garām atbildi uz šo jautājumu galerijā.
Piemērots visām diētām. Šis auglis ir ieguvums, un tajā ir arī maz kaloriju, jo to galvenokārt veido ūdens.
Aiz plīts. Ņem vērā un izveido pats savu tīrīšanas līdzekli bez ķīmiskām vielām. Sajauciet traukā ar iztvaicētāju vienu ūdens daļu uz katriem trim baltā etiķa (bagāts ar etiķskābi, kas uzbrūk kaļķu traipiem) un viena citrona sulas.