Vai jums liekas, ka jūs nepārtraukti atrodaties uz amerikāņu kalniņiem? Vai istaba tevi griežas? Vai nevarat labi koncentrēties? Vai jūs paklūpat un jums ir slikta dūša? Vai jūs izkāpjat no gultas un jums jāturas, jo domājat, ka nonāksiet uz grīdas? Uzgaidi! Iespējams, ka jūs ciešat no dzemdes kakla vertigo.
Jums nevajadzētu pārmērīgi satraukties. Vairumā gadījumu dzemdes kakla vertigo tiek koriģēts ar pareizu ārstēšanu, taču, lai iegūtu labu diagnozi, jums vajadzētu nodot sevi labās rokās. Šis traucējums var rasties ļoti dažādu cēloņu dēļ, un ir svarīgi tos atklāt, lai strādātu pie problēmas saknes. Hosē Luiss Rodrigess - fizioterapeits un osteopāts - un Andrés Dauder, Cinco Sentidos centra speciālisti, piedāvā atslēgas šīs problēmas risināšanai.
Dzemdes kakla vertigo cēloņi
Dzemdes kakla vertigos var būt to izcelsmi, kakla, auss, acs vai posturālos nelīdzsvarotību, un pat dažos traucējumiem no žokļa, pirmais ir visbiežāk: " Dzemdes kakla vertigos ir tie, kas mums atrast biežāk konsultācijās ar fizioterapija un osteopātija ”, paziņo eksperti.
Ir daudzi faktori, kas var izraisīt šāda veida vertigo, bet visbiežāk atkārtojas slikti stājas ieradumi . "Sliktas pozas, kuras mēs iegūstam, atrodoties pie datora, pastāvīga mobilā tālruņa lietošana, tas, kā mēs sēžam uz dīvāna … ir paražas, kas laika gaitā tiek uzturētas pārmērīgi intensīvi dzemdes kakla līmenī, mainot asinsrites sistēmas darbību. kas apūdeņo ausu un smadzenes. Ja nepietiek plūsmas, rodas šie vertigo vai reiboņi ”.
Kā skaidro speciālisti, vēl viens atkārtots cēlonis ir acu muskuļu nogurums , kam ir tieša saistība ar auss nervu un kas var izraisīt arī vertigo.
Dzemdes kakla vertigo simptomi
- Līdzsvara zudums
- Dezorientācija
- Sevis vai priekšmetu kustības sajūta
- Koncentrēšanās grūtības
- Kakla stīvums
- Galvassāpes
Kā atšķirt vertigo no reiboņa
Starp reiboni un vertigo ir zināmas līdzības. Sajūta, ka viss apkārt pārvietojas, ir raksturīga abiem ļaunumiem un var likt šaubīties, kas ar jums notiek. Tomēr pastāv atšķirības. Kaut arī vertigo vienmēr pavada paša viltus kustību vai priekšmetu sajūta, reiboņa gadījumā tas nav obligāti. Ja Jums rodas reibonis, jūs varat vienkārši sajust ģīboni, ģīboni, savārgumu un nelabumu.
Kā tiek diagnosticēts dzemdes kakla vertigo?
Ja jūtat, ka viss ap jums pārvietojas, vislabāk ir pierakstīties pie speciālista, bet novērtējumu varat veikt arī mājās. Ja vēlaties uzzināt, vai to, kas ar jums notiek, izraisa dzemdes kakla vertigo, varat sekot šiem vienkāršajiem Piecu Sajūtu centra piedāvātajiem padomiem:
- Romberga tests. Stāviet kopā ar kājām, izstiepiet rokas uz priekšu un aizveriet acis. Ja rodas intensīva šūpošanās vai nelīdzsvarotība, ļoti iespējams, ka jūs ciešat no vertigo.
- Vizuāls tests. Apsēdieties krēslā un lūdziet kādu apsēsties jums pretī un pamāt ar pildspalvu no vienas puses uz otru. Mēģiniet to ievērot, nekustinot galvu. Ja jūtat reiboni vai acis rada neregulāras kustības, jūs varat ciest no acu vertigo, kas saistīts ar kaklu.
Ļoti svarīgi: neveiciet šos vingrinājumus atsevišķi. Pārliecinieties, ka kāds ir blakus, lai izvairītos no iespējama kritiena vai aptumšošanas.
Vertigo ārstēšana
Ja jums ir aizdomas, ka jūs, iespējams, ciešat no dzemdes kakla vertigo, vislabāk ir pierakstīties pie speciālista, kurš var novērtēt jūsu konkrēto gadījumu. Izpētot tevi un veicot attiecīgos testus, viņš atradīs problēmu un piedāvās vispiemērotāko alternatīvu. Parasti ar reiboni saistītie simptomi mēdz mazināties un / vai mazināties, nododot sevi laba fizioterapeita vai osteopāta rokās, lai strādātu kakla muskuļos un žokļa locītavas izmaiņās . Ir arī ļoti svarīgi izlabot stājas deficītu , jo tieši tur parasti ir problēmas izcelsme.
Vingrinājumi kakla vertigo
Lai stiprinātu kaklu un uzturētu to veselīgu, ieteicams ievērot apmācību, ko uzrauga speciālists. Jogas vai pilates nodarbošanās var būt laba alternatīva. Ir arī daži vingrinājumi, kurus mēs varam veikt mājās, lai atbrīvotu spriedzi šajā jomā. Centro Cinco Sentidos komanda mums piedāvā trīs alternatīvas, kuras mēs varam droši praktizēt.
Līmējiet divas tenisa bumbiņas kopā. Apgulieties uz muguras ar saliektiem ceļiem un ievietojiet bumbiņas galvaskausa pamatnē. Starp bumbiņām un muguras augšdaļu ielieciet nelielu dvieli, lai tie neslīdētu. Kad esat nonācis šajā pozīcijā, izmantojiet maigas kustības no vienas puses uz otru, lai atslābinātu spriedzi subokcipitālajos muskuļos galvaskausa pamatnē. Pēc tam atslābinieties un nometiet galvu uz bumbiņām.
Atkārtojiet kustību secību ar tenisa bumbiņām zem kakla pamatnes, šoreiz neizmantojot dvieli.
Novietojiet pirkstu un īkšķu galus uz plecu lāpstiņām. Piespiediet stingru spiedienu nelielās apļveida kustībās. Pirksti vienmērīgi slīd virs ādas.
Sāciet masāžu no muguras augšējās daļas un plecu lāpstiņu augšējās daļas un virzieties uz centru. Turpiniet tāpat, masējot kakla malas līdz galvas pamatnei.
Turiet galvu taisni, sēžot krēslā, skatoties uz horizontu. Atrodiet četrus punktus (uz augšu, uz leju, pa kreisi un pa labi) un turiet acis uz katru no tām četras sekundes.
Atkārtojiet vingrinājumu trīs reizes.
