Pēdējo gadu laikā ir kļuvis ļoti moderni izmantot baltā trokšņa lietotnes vai atskaņošanas sarakstus, lai aizmigtu. It īpaši ar mazuļiem, kuriem ir grūti atpūsties vai aizmigt. Šīs skaņas atdarina gaisa kondicionētāja, tvaika nosūcēja, nenoskaņota televizora, fēna dūkoņu vai tādas dabas parādības kā lietus vai vējš.
Lai iedziļinātos troksnī vai baltajā skaņā, mēs esam konsultējušies ar Dr María José Lavilla Martín de Valmaseda no Zaragozas Universitātes Clínico Universitātes slimnīcas un Dr Alicia Huarte Irujo no Clínica Universidad de Navarra. Abi pieder Spānijas otolaringoloģijas un galvas un kakla ķirurģijas biedrības audioloģijas komisijai.
Kas tieši ir baltais troksnis?
- Baltais troksnis ir pastāvīga skaņa, kas neļauj dzirdēt citus trokšņus ap mums.
Šī baltā skaņa harmoniski integrē visu pastāvošo skaņas frekvenču spektru un neviena skaņa neizceļas virs citas. Tāpēc to sauc par balto troksni, tāpat kā balto krāsu, kas ir visu krāsu summa. Tas ir ļoti noderīgi, lai maskētu spēcīgus fona trokšņus, kas neļauj mums atpūsties vai atpūsties.
Vai ir pierādīta baltā trokšņa efektivitāte aizmigšanā?
Nav vienota zinātniskā viedokļa. Jā, ir daži eksperti, kuri apgalvo, ka baltais troksnis ir ideāls, lai aptvertu apkārtējās vides skaņas, piemēram, automašīnas vai celtniecības troksni, un ka tas ļoti labi darbojas cilvēkiem, kuri ir maz gulējuši.
- Šķiet, ka ir vienprātība, ka to nevar konsekventi izmantot.
Tā lietošana nav norādīta, piemēram, nakts apnojas gadījumos, jo tā varētu būt neproduktīva.
Vai mēs varam izmantot balto troksni, lai bērni aizmigtu?
Precīzi, jā. Amerikas Pediatrijas akadēmija iesaka ierīci, kas izstaro balto troksni, atrasties 2 metru attālumā no gultiņas un uzraudzīt, lai skaļums nepārsniegtu 50 decibelus (lai dotu jums priekšstatu, putekļsūcēja skaņa rada 65 decibelus) . Viņu veiktie eksperimenti liecināja, ka lielāks skaļums var sabojāt dzirdi un palielināt valodas attīstības problēmu risku.
- Tātad tagad jūs zināt, neizmantojiet balto troksni kā ikdienas rīku, lai jūsu mazulis gulētu vai nepamostos. Tikai īpašās situācijās: ja esat nervozāks nekā parasti un vairs nezināt, ko darīt, vai, piemēram, strādājat uz ielas.
Vai baltais troksnis tad ir bīstams?
Ir pētījumi, kas liecina, ka tā turpmāka lietošana var kaitēt dzirdes sistēmai, tāpēc labāk nav ļaunprātīgi izmantot, kā mēs jau teicām. Dr Viktorija Montoro no Dtorus Universitātes slimnīcas otorinolaringoloģijas iesaka to klausīšanai neizmantot austiņas.
Un kāds baltais troksnis ir labāks?
Ja jums vai mazulim tas laiku pa laikam vajadzīgs, labāk izmantot dabiskus baltus trokšņus, piemēram, lietus ūdeni vai jūru.
Šajā YouTube videoklipā ir 10 stundas balta trokšņa kalnos:
