Tas ir atkarīgs no tā, ko meklējat
Tas ir atkarīgs no tā, ko meklējat
No vienas puses, jums jāņem vērā katra garša, jo jo nobriedušāka tā ir, jo saldāka tā būs. Turklāt, ja mēs runājam par veselību, abiem ir interesantas īpašības.
Zaļāks, vairāk vitamīnu
Zaļāks, vairāk vitamīnu
Zaļajos banānos ir vairāk vitamīnu un minerālvielu. Nobriedušajiem ir nedaudz lielāks antioksidantu saturs.
Nobriedušais ir labāk sagremojams
Nobriedušais ir labāk sagremojams
Kad banāns būs nogatavojies, to būs vieglāk sagremot, un jūs izvairīsities no sāpēm vēderā. Turklāt ir cilvēki, kuriem tā atkārtotie pavedieni.
Lielisks sabiedrotais jūsu garam
Lielisks sabiedrotais jūsu garam
Banāns satur triptofānu, aminoskābes prekursoru serotonīnam, kas stimulē relaksāciju, paaugstina garastāvokli un mazina nogurumu.
Runājot par sportu …
Runājot par sportu …
Paturiet prātā, ka zaļumi ir labāki pirms fizisko aktivitāšu veikšanas, un nogatavojušies būs labi, lai pēc intensīvas fiziskās slodzes varētu ātri atjaunot spēkus.
Ja esat cukura diabēts, labāk zaļumi
Ja esat cukura diabēts, labāk zaļumi
Cilvēki ar cukura diabētu var ēst banānus, bet ar mēru, jo viņiem ir lēni uzsūcošie cukuri. Bet jo zaļāk viņi tos ņem, jo labāk.
Glabājiet tos piemērotā vietā
Glabājiet tos piemērotā vietā
Ieteicams atstāt tos istabas temperatūrā. Bet, ja jūs to nevarat atstāt vēsā un vēdināmā vietā, labāk ievietojiet to ledusskapī.
Kad tas kļūst melns …
Kad tas kļūst melns …
Ja banāns sāk kļūt melns, tas nav slikti, notiek tas, ka tas ir ļoti nogatavojies un līdz ar to ļoti salds.
Ja vēlaties, lai tie kalpotu ilgāk …
Ja vēlaties, lai tie kalpotu ilgāk …
Aptiniet galu, ar kuru viņi savieno ķekaru, ar virtuves ietīšanu. Trūkst skābekļa, nogatavošanās palēninās.
Un, ja vēlaties, lai viņi nobriestu agrāk …
Un, ja vēlaties, lai viņi nobriestu agrāk …
Ja vēlaties paātrināt nogatavošanos, ielieciet banānus perforētā maisiņā kopā ar nogatavojušos ābolu.
Kā jums vislabāk patīk banāni?
Zaļš, nogatavojies, ļoti mīksts, diezgan ciets … Banāns ir enerģisks, ļoti sātīgs auglis, kurā arī gandrīz nav tauku un, kas ir bagāts ar kāliju, tas veicina šķidrumu izvadīšanu un uzlabo asinsriti. Jūs to varat lietot dažādās šķirnēs, un izvēle būs atkarīga no jūsu gaumes un vēlmēm.
Banāns ir ļoti barojošs, jo tas nodrošina ogļhidrātus un triptofānu, ideālu kombināciju smadzenēm, lai ražotu miera neirotransmiteru serotonīnu, kas palīdz aizmigt. Banānu piena kokteilis ir garšīgs līdzeklis pret bezmiegu. Efektu veicina arī tajā esošais kalcijs un kālijs.
Kad to ēst?
Labākais laiks to lietot ir dienas laikā, īpaši pēcpusdienas vai rīta vidū, lai nomierinātu izsalkumu, nepieņemot svaru. Ir cilvēki, kuri uzskata, ka tas ir nobarojams, ja patiesībā gabaliņā ir praktiski tādas pašas kalorijas kā ābolā. Lielais ogļhidrātu un šķiedrvielu ieguldījums dod tai sātīgu efektu.
Tas, kas jums jāpatur prātā, ir tas, ka, būdama ciete, tā galvenā iezīme ir enerģijas piegāde mūsu ķermenim un lēna sagremošana. Šī iemesla dēļ nav ieteicams patērēt banānus naktī , kopš tā laika mēs teiktu, ka tie ir nobarojami.
Apskatiet mūsu galeriju, lai uzzinātu labākos veidus, kā patērēt banānu atbilstoši jūsu gaumei.
Banānu īpašības
- Samazina holesterīna līmeni , zarnu problēmas un muskuļu krampjus.
- Tas ātri nodrošina enerģiju mūsu ķermenim, padarot to par lielisku augli bērniem un sportistiem vai izsmelšanas, hroniska noguruma un fibromialģijas gadījumiem.
- Regulē mūsu nervu sistēmu un palīdz mazināt trauksmes vai aizkaitināmības problēmas.
- Pazemina augstu asinsspiedienu un samazina sirdslēkmes risku.
- Pateicoties sārmojošajām īpašībām, tas darbojas kā dabisks antacīds.
- Tas ir neaizstājams auglis grūtniecēm , jo mazina nelabumu, regulē zarnu darbību, nodrošina enerģiju bez liekā svara un satur folskābi.
