Ariadnei Artilesai ir plāns, kā mums visiem gada beigās nākt ar plakanu vēderu . Un nē, tā nav ļoti sarežģīta vingrinājumu, diētas, dīvainas garšas tēju vai dievišķu lūgšanu kombinācija, kas sola mūs aizkustināt ar tēraudā veidotu abs žēlastību. Modele ir piedāvājusi vienkāršāko izaicinājumu saviem Instagram sekotājiem: veiciet vienas minūtes dēļu 21 dienu. Tas darbosies?
Vienas minūtes izaicinājums, ar kuru Ariadne Artiles mums apsolīja plakanu vēderu
# 1indeplanchaquitalapanza, kas ir hashtag, ko Kanāriju salu modelis ir palaists tīklos, lai visi pievienotos izaicinājumam. Patiesība ir tāda, ka šķiet vienkārša jūra, kaut arī tai ir savs triks, tas ir, ka dzelzi dara pareizi, kas ne vienmēr ir viegli. Ariadne piedāvā tieši to, ka turiet vienu minūti dēļu stāvoklī, tas ir, ielieciet ķermeni paralēli zemei un izstiepiet rokas, sadalot svaru starp tām un pēdu galiem. Galvenais, lai to izdarītu labi, nav gurnu pacelšana, ko mēs mēdzam darīt ar nogurumu.
Ja pamanāt, ka pleci un plaukstas locītavas kļūst pārāk smagas, jūs varat veikt to pašu vingrinājumu, balstot apakšdelmus uz paklāja vai grīdas. Svarīgi ir arī tas, ka šīs minūtes laikā jums jāuztur poza, kurā mēģināt mierīgi un pastāvīgi elpot. Uzturēšanās apnoja nav laba ideja. Kādas priekšrocības ir šim vingrinājumam? Jūs uzreiz pamanīsit (ja darīsit to pareizi), kuras ķermeņa daļas jūs strādājat, taču galvenokārt tas tonizē vēderu, kā arī rokas un plecus, jo tie ir tie, kas atbalsta visu ķermeņa svaru.
Ariadne ir ierosinājusi izaicinājumu veikt 21 dienu, un, lai gan ir pagājušas 6 dienas, jums joprojām ir laiks pievienoties viņai un desmitiem sekotāju, kuri viņai sūta savus videoklipus, veicot šo vingrinājumu. Šajā laikā jūs redzēsiet, ka jums ir arvien grūtāk noturēties pozīcijā un vēdera muskuļi kļūst stiprāki. Vai jūs uzdrošināties pievienoties izaicinājumam # 1indefanchanchaquitalapanza?
