Kā cīnīties ar sliktu elpu

Izvairieties no saldumiem

Daži pārtikas produkti, piemēram, saldumi, desa vai liellopa gaļa, var izraisīt sliktu elpu, jo tie rada smagu gremošanu.

Pieskata jūsu zobus

Mutes dobuma higiēna ir viens no vissvarīgākajiem aspektiem, cīnoties ar sliktu elpu. Elektriskās birstes ar apaļu galvu ir tās, kas noņem visvairāk gružu, kas rada sliktu smaku. Izmantojiet arī zobu diegu.

Elektriskā zobu birste Oral-B CrossAction Head, 54 eiro

Dzert daudz ūdens

Alkoholiskie dzērieni un daži bezalkoholiskie dzērieni var izraisīt halitozi. Klasisko rīta slikto elpu izraisa siekalu trūkums mutē naktī. Lai izvairītos vai mazinātu abas problēmas, ideāls ir dzert ūdeni bieži, lai uzturētu labu hidratāciju. Vai jums ir grūti dzert ūdeni? Ņem vērā šos trikus.

Košļāt pētersīļus

Pētersīļi ir viens no augiem, kas palīdz cīnīties ar sliktu elpu, kā arī burkāni, citrusaugļi vai krustnagliņas un fenheļa sēklas, dilles vai anīss.

Noskalot

Mutes skalojamā līdzekļa lietošana ikdienā palīdzēs uzturēt labu higiēnu mutē. Turklāt jūs novērsīsit baktērijas no mēles, kas ir viena no vietām, kur uzkrājas vairāk netīrumu, un jūsu elpai ir sliktāka smaka.

Skatīties diētu

Skatieties diētu

Papildus tam, lai izvairītos no noteiktām kaitīgu pārtikas produktu grupām, ir arī citi, kas jums jāiekļauj uzturā, piemēram, augļi un dārzeņi. Šajos gadījumos vislabāk ir āboli un zaļie lapu dārzeņi.

Veikt uzlējumus

Tie, kas satur piparmētru, eikaliptu, timiānu, salviju vai rozmarīnu, palīdzēs jums neitralizēt sliktu elpu un ir noderīgi arī gremošanai.

Parasti sliktas elpas cēlonis - no 85 līdz 90% gadījumu - ir slikta mutes dobuma higiēna vai noteiktas smaganu vai zobu slimības, piemēram, dobumi. Faringīts, tonsilīts vai hronisks sinusīts ir citi apstākļi, kurus var pavadīt slikta elpa, kā arī noteiktas gremošanas problēmas vai daži medikamenti.

Pagaidu slikta elpa pazūd vai ir viegli izlabojama, bet, ja tā kļūst hroniska, būs jāmeklē tās cēlonis . Nosakiet, kā smaržo jūsu elpa (vai ko tā jums atgādina), un novērsiet to.

Sērs

Kad ēdiens paliek mutē un puvi, rodas toksīni, kas izraisa šo smaku. Šī uzkrāšanās noved pie zobakmens un infekcijām.

Atrisinājums. Zobus ieteicams tīrīt trīs reizes dienā. Papildus sukām ir ērti izmantot arī zobu diegu un mutes skalojamo līdzekli.

Augļu

Tas var būt saistīts ar nepareizu uzturu, dehidratāciju vai arī var norādīt, ka Jums ir cukura diabēts.

Atrisinājums. Pārliecinieties, ka tā nav cukura līmenis asinīs, lūdzot savam ārstam pārbaudīt glikozi.

Zivis

Zivju smaka varētu norādīt uz nieru mazspēju. Tie nespēj izvadīt toksīnus un kreatinīnu, kā arī urīnvielu, radot smaržu, kas līdzīga sapuvušo zivju vai urīna smaržai.

Atrisinājums. Apmeklējiet ārstu, lai veiktu asins analīzi un ultraskaņu.

Izkārnījumi

Šī smaka var būt saistīta ar zarnu aizsprostojumu, kura dēļ izkārnījumus nevar novērst.

Atrisinājums. It īpaši, ja to papildina vemšana un tie smaržo pēc izkārnījumiem, tas ir iemesls doties uz ER.

Padomi svaigai elpai

Pareiza ikdienas higiēnu , ir svarīgi, lai būtu svaigu un veselīgu elpu, tāpēc neaizmirstiet , lai tīrīt zobus vismaz divreiz dienā. Izmantojiet arī zobu diegu, skalojamo muti un neaizmirstiet notīrīt arī mēli.
Diēta ir arī būtiska, lai izbaudītu svaigu elpu. Ēdiet sabalansētu uzturu, kas ietver visas pārtikas grupas. Izvairieties no aukstajiem gaļas izstrādājumiem, desertiem vai saldumiem, kas pielīp pie zobiem un rada sliktu elpu.
Daži garšaugi un garšvielas, kas atrodami jebkurā virtuvē, dabiski palīdz iegūt labu elpu. Piemēram, pētersīļi, burkāni, citrusaugļi vai krustnagliņas un fenheļa, dilles vai anīsa sēklas.
Ja vēlaties izmantot ārstniecības augus, lai neitralizētu sliktu elpu, izvēlieties piparmētru, eikaliptu, timiānu, salviju vai rozmarīnu. Sagatavojiet tos infūzijas veidā.