- Sastāvdaļas:
- 2 banāni
- 125 ml vājpiena
- 1 vaniļas zars
- 1 karote cukura
(Tradicionālā versija: 824 kcal - Vieglā versija: 295 kcal)
Olu krēms ir viens no tiem deserti , kas parasti spīd tā nav par jebkuru diētu , kas ir vērts tā sāls, ja vien jums ir slepeno formulu olu krēms gaismas …
Galvenais triks ir aizstāt olas, miltus un cukuru ar tradicionālo banānu biezeņa recepti. Tik vienkārša ideja, cik efektīva, un papildus papildus garšas un aromāta nodrošināšanai bez vainas ir 100%. Tas aizņem vairāk nekā 500 kalorijas no dzīves receptes.
Mēs izmantojām šo vieglo konditorejas krēmu, lai aizpildītu dažas mini kēksiņas, kas pagatavotas ar sasmalcinātu biskvītu un vieglu margarīnu. Bet jūs varat tos atrast jau sagatavotus. Pārklājumam mēs esam ievietojuši dažus medlārus, lai gan praktiski visi augļi, kas jums patīk, der.
Vēl viena ideja būtu izmantot to kā pildījumu mūsu 100% bez vainas apziņas kūkai.
Kā soli pa solim pagatavot vieglu makaronu krēmu
- Pagatavojiet banānu biezeni. Vispirms nomizojiet banānus un sasmalciniet tos, līdz iegūstat smalku biezeni, un rezervējiet.
- Uzkarsē pienu. Katliņā uzkarsē vājpienu ar vaniļas zaru un cukuru. Un, kad tas vārās, uzmanīgi noņemiet vaniļu un ļaujiet tai nedaudz atdzist.
- Sagatavo krēmu. Kad piens ir nedaudz atdzisis, jums tas vienkārši jāsajauc ar banānu biezeni, un jums ir gatava gatava konditorejas krēma garša.
TrickClara
Vairāk aromāta un garšas
Ja vēlaties, lai vieglais mīklas krēms būtu vēl garšīgāks un aromātiskāks, sildot pienu, varat ievietot arī kanēļa standziņu un citrona miziņu.
Mēģinot, ka tā ir tikai āda, jo, ja tai būtu pat šķipsna citrona, tā sagrieztu pienu.
