Kā atbrīvoties no celulīta

Uz redzēšanos, celulīts

Mums visiem ir celulīts. Nav svarīgi, vai mēs ieejam 36 vai esam liela izmēra, jo sievietes vienmēr uzkrāj taukus augšstilbos. Tā tas ir, mēs tam esam ģenētiski ieprogrammēti. Tāpēc cīņa ar to ir diezgan sarežģīta un prasa daudz, daudz neatlaidības.

apelsīna miza

Apzinoties, ka no visa atbrīvoties būs gandrīz neiespējami, apelsīna mizas izskata uzlabošana ir atkarīga no paradumu izmaiņām. Un vai celulīts rodas tauku un šķidrumu uzkrāšanās dēļ, un pret to ir lietas, ko var izdarīt …

Dzert daudz ūdens

Tas ir vecākais triks pasaulē, bet patiesība ir tāda, ka, dzerot labu daudzumu ūdens dienā, ir priekšrocības gandrīz visam. Cīņa ar celulītu notiek ar labu hidratāciju iekšpusē, lai šķidrumi neuzkrātos tur, kur nevajadzētu.

Un zaļā tēja

Tam zaļās tējas uzlējumi ir arī lieliski sabiedrotie. Tas palielina bazālo metabolismu un liek mums labāk likvidēt visus tos šķidrumus, kurus nevajadzētu uzglabāt mūsu ķermenī. Jūs varat ņemt to siltu vai atdzesēt un malkot visu dienu.

Bez sāls un cukura

Sāls liek mums saglabāt šķidrumu, un cukurs liek mums uzkrāt taukus, tāpēc atbrīvošanās no tiem būtu prioritāte pat tad, ja jūsu kājas būtu kā Kendall Jenner. Lietojiet sāli mazā daudzumā - labāk, ja tas ir jodēts - un izvairieties no pārtikas produktiem ar slēptu sāli. Attiecībā uz cukuru ieteicams to nepievienot jau gataviem pārtikas produktiem un mēģināt neņemt pārstrādātus pārtikas produktus, kuros tas ir paslēpts.

Jā, lai ananāsu

Gadījumā, ja jums ir šaubas, cukuru novēršanā augļi nav iekļauti. Lai gan viņiem tie ir dabiski, tas nav slikti. Faktiski augļiem, piemēram, ananāsiem, ir diurētisks efekts, tāpēc tie ir arī lieliski sabiedrotie cīņā ar celulītu. Vai mēle niez, kad ēdat ananāsus? Tātad, tas jūs interesē …

Ēd veselīgi

Veselīga ēšana ir kļuvusi par mūsu visu prioritāti, taču, lai būtu vesels, jums nav vajadzīgas modernas ogas vai jāiegulda tā sauktajos “super ēdienos”. Dārzeņi, dārzeņi un it īpaši pākšaugi ir jūsu labākie sabiedrotie, lai uzturētu pareizu uzturu, kas arī palīdz atbrīvoties no apelsīna mizas, kas jums patīk tik maz.

Palaist bērnu palaist

Vai dejojiet, peldiet … nav svarīgi, kādu sporta veidu izvēlaties, bet galvenais ir tas, ka tas liek nosvīst tauku pilienu. Arī pastaigas labā tempā ir labs risinājums, svarīgi ir tas, ka tā ir aktivitāte, kas jūs motivē. Dariet to 3 līdz 4 reizes nedēļā no stundas līdz 45 minūtēm.

Squats ir jūsu labākie draugi

Ir taisnība, ka tas ir vingrinājums, kas jūs nogurdina, bet tas padara jūsu dupsi grūti. Un tas ir tāds, ka kāju muskuļu tonizēšana ir būtiska, lai celulīts parādītu vislabāko iespējamo izskatu. Ja jums nepieciešams „maigāks” vingrinājums, izmēģiniet jogu. Ir daudz pozīciju (piemēram, karotāji), kas palīdz jums kļūt stiprākiem, nesasprindzinot locītavas. Nepalaidiet garām mūsu emuāru El Gym en tu Casa!

Kofeīns un kaut kas cits

Anticelulīta krēmi nedara brīnumus, bet tie var uzlabot nemierīgo zonu izskatu. Visefektīvākās ir tādas sastāvdaļas kā zirgkastāns vai kofeīns. Ja vēlaties atbrīvoties no 8% celulīta, apskatiet to šeit.

Nature Pacific Cellu10 Anticelutite, € 14,50

Daudzfunkciju

Izmantojot dažādas ēteriskās eļļas, šī izsmidzināšanas procedūra pret celulītu ārstē daudzas problēmas, kas to izraisa: aizture, slikta cirkulācija, sausums, ļenganums …

Septiņu minerālu celulīta ārstēšana, € 19,95

Pīlings

Ādas pīlings reizi nedēļā un laba mitrinātāja uzklāšana pēc tam ir viens no vienkāršākajiem un efektīvākajiem soļiem, ko varat darīt, lai celulītam piešķirtu uzlabotu izskatu.

Lush Rub Rub Rub pīlinga dušas želeja, € 13,95

Berzēt berzēt

Dabīgās saru sukas tiek izmantotas arī pīlingam un koka, lai veiktu labu masāžu zonā, kas aktivizē cirkulāciju.

Neizsakāms kopšanas 3 suku komplekts ar maināmu rokturi, 14,97 €

Masāžu nosusināšana

Lietojot pretcelulīta līdzekli, ir svarīgi sev veikt labu masāžu uz kājām. To var izdarīt tieši ar savām rokām vai izmantot konkrētu produktu, piemēram, šo.

Stefānijas Frankas celulīta veltņu un masāžas kauss, € 12,95

Papildinājumi

Pirms jebkuru papildinājumu lietošanas konsultējieties ar ārstu, lai redzētu, vai tas jums ir piemērots.

Arkopharma miesnieku slotas diētiskās kapsulas, 8,25 eiro

Salona procedūras

Gadījumā, ja esat nolēmis veikt kāda veida ārstēšanu, lai apkarotu celulītu, jums jāzina, ka iepriekšējie pasākumi arī turpmāk būs svarīgi rezultātu uzturēšanai. Tomēr nekas nav galīgs, jo celulīta veidošanās sievietes ķermenī ir kaut kas pilnīgi dabisks. Vislabāk izmantojamās procedūras ir drenāža, karboksiterapija, radiofrekvence vai kriolipolīze, kas sastāv no adipocītu iznīcināšanas ar aukstumu.

Izvairieties no šīm kļūdām!

Vai šajā brīdī jūs lietojat pretcelulīta krēmu, vingrojat, cenšaties ēst labi un celulīts joprojām ir tur? Ir 8 kļūdas, kas jūs var sabotēt, atklāt un izvairīties.

Celulīts ir viena no problēmām, kas ietekmē vairāk sieviešu , neatkarīgi no tā, vai jūs esat izmērs 36 vai 48. Tomēr viena problēma ir estētiski tāpēc ir nevis piešķirt lielāku nozīmi. Turklāt tauku uzkrāšanās noteiktās vietās mums ir ģenētiski “ieprogrammēta”, tāpēc mums nav jāuzstāj uz cīņu pret pašu dabu. Lai gan to ir ļoti grūti pilnībā novērst, ir formulas un triki, kurus mēs varam ievērot, lai uzlabotu (un daudz) tā izskatu.

Likvidējiet celulītu soli pa solim

Dzert ūdeni . Pamata triks, kas ir ieteicams daudzām lietām, bet ir pierādījis savu efektivitāti. Celulīts parasti ir saistīts ar šķidruma aiztures problēmu, un vairāk dzeršana palīdz mums novērst to, kas mums nav vajadzīgs. Zaļā tēja ir arī labs līdzeklis cīņā pret aizturi, tāpēc dzeriet to katru dienu.
Labi paēst. Tas notiek, ierobežojot sāli un galvenokārt izslēdzot cukuru. Neviens pārstrādāts pārtikas produkts, kurā tas ir paslēpts starp sastāvdaļām. Izvēlieties labāku svaigu ēdienu: augļus, dārzeņus, dārzeņus, pākšaugus … tiem vajadzētu būt jūsu diētas pamatā.
Vilciens . Veicot aerobos vingrinājumus, piemēram, skriešana, dejas, braukt ar velosipēdu vai peldēšana ir būtiska, lai zaudēt šo tauku no jūsu augšstilbiem, kas ir bothering jums tik daudz. Svarīgi ir arī veikt spēka vingrinājumus kājās, lai tonizētu muskuļus. Squats tam ir lieliski sabiedrotie.
Palutiniet sevi . Varat arī izmantot krēmus un masāžas piederumus, lai skartās vietas āda parādītu vislabāko versiju. Pīlings reizi nedēļā ir lieliska ideja, lai padarītu ādu gludāku un gaišāku.
Ārstēšana . Ir daudz ārstēšanas veidu, kā tikt galā ar celulītu atkarībā no tā, kā tas ir. Mums ir radiofrekvenču, drenāžas mezoterapija, karboksietēze un kriolipolīze.