10 silti salāti, kas ideāli piemēroti vakariņām

Sparģeļu salāti ar tomātiem un olu

Lūk, silti salāti, kas papildus vieglai un ātrai receptei (tas prasa tikai dažas minūtes) ir garšīgi un tikpat viegls kā barojošs. Pagatavojiet olu. Tikmēr grilējiet vai grilējiet savvaļas sparģeļus (vai sautējiet dažus no laivas). Tad pārgrieziet dažus ķiršu tomātus uz pusēm (vai dažus parastos šķēlēs) un nedaudz tos grilējiet uz tās pašas restes vai grila un, visbeidzot, salieciet šķīvi: ar tomātiem apakšā un sparģeļiem un olu virsū.

Šajā versijā mēs esam ievietojuši mīcītu olu, bet jūs varat to ievietot, kā jums patīk. Uzziniet šeit, kā soli pa solim pagatavot perfektu olu.

Siltie kazas siera salāti

Tam nav noslēpuma vai sarežģītības: uz jēra salātu un citu maigu dzinumu gultas jūs uzliekat grilētas dažas sautētas sēnes un kazas siera (vai citas, krēmīgas) šķēles. Un jūs to papildināt ar dažām mellenēm.

Vakariņu salātu atslēga, lai tie nebūtu sagremojami, ir samazināt salātu vai citu zaļo lapu daudzumu un izvēlēties dārzeņus un vārītus dārzeņus, piemēram, piemēram, jauno pupiņu gultu.

Kartupeļu un cukini salāti ar garnelēm

Vēl viena iespēja ir pagatavot siltus garneļu salātus. Kā pamatu mēs esam ielikuši dažus no šiem kartupeļiem zīdaiņiem, kas jau ir maisiņā, lai tos pagatavotu mikroviļņu krāsnī, un dažas cukini šķēles, kuras kartupeļu vārīšanas laikā esam viegli apgrauzdējuši uz grila. Mēs to pabeidzām ar dažām vārītām un nomizotām garnelēm un dažām sīpolu spalvām, kuras bijām iemērcušas ūdenī un sālī, lai tās nebūtu tik stipras. Un dekorēšanai daži diļļu zariņi.

Cukini ir ideāls pamats siltiem salātiem, gan grauzdētiem šķēlēs, gan spageti veidā, sautētiem vai blanšētiem. Atklājiet vairāk recepšu ar cukini.

Brokoļu un spinātu salāti ar sieru

Jūs varat arī pagatavot siltus salātus ar svaigu spinātu un tvaicētu brokoļu koku pamatu. Uz šī pamata sagrieztas un grilētas sēnes (sēnes ir viens no sātīgākajiem un vieglākajiem ēdieniem), dažas siera šķēles un nedaudz priežu riekstu.

Brokoļi ir vēl viens dārzenis, kas lieliski noder kā salātu aizstājējs, ja vēlaties vakariņām pagatavot salātus un padarīt tos vieglāk sagremojamus.

Sēņu salāti ar sieru un olu

Ja jūs meklējat viegli siltus salātus, jums patiks šie viegli. Paņemiet maisu saldētu sēņu asorti, apcepiet tos kopā ar nedaudz sasmalcinātu sīpolu un nekavējoties pasniedziet tos uz salātu šķirņu bāzes kopā ar dažiem svaigā siera kubiņiem un dažiem maizes grauzdiņiem. Un, ja vēlaties, lai tas būtu vēl pilnīgāks, pievienojiet to ar vārītu vai mīksti vārītu olu (šeit uzziniet, cik daudz olu varat ēst diētas laikā).

Lai to atvieglotu un nebūtu sagremojams, pagatavojiet grauzdiņus, nevis ceptus, un nepārsniedziet salātu daudzumu.

Sautēti dārzeņu un sparģeļu salāti

Pagatavojiet nūjas no paprikas, burkānu, cukini … un sautējiet tās, līdz tās ir mīkstas, kopā ar dažiem sparģeļu uzgaļiem un dažām sasmalcinātām sarkano kāpostu lapām. Pasniedziet vēl siltu kopā ar dažām apelsīnu šķēlītēm (kuras jūs varat arī mazliet grilēt) un dažiem grauzdētiem priežu riekstiem.

Un, ja vēlaties, lai tas būtu pilnīgāks, bet ne smags, varat pievienot nedaudz atsāļotu mencu. Zivis un baltā gaļa ir vieglāk sagremojama.

Kartupeļu, tunzivju un olu salāti

Vārīts kartupelis ir vēl viena no ideālajām pamatnēm salātu pagatavošanai vakariņās vai salātiem tupperware, un, ja jūs to pasniedzat vēl karstu, jūs to pārvēršat par siltiem salātiem. Šim ir vārītu kartupeļu bāze. Un pa virsu tomāts, zaļie pipari, pavasara sīpols, tunzivju konservi, cieti vārīta ola un melnās olīvas.

Ja jūs gatavojaties to vakariņās, nedaudz sautējiet piparus un sīpolu, lai atvieglotu to gremošanu. Uzziniet, kas vakariņām un kas ne, ja vēlaties pamodināt gaismu.

Grilēti dārzeņu salāti

Sagrieziet baklažānu, cukini un sīpolu šķēles. Grilējiet vai pludmalē tos un pasniedziet vēl siltu uz endīvijas gultas un ar nedaudz drupinātu biezpienu, kas ir viens no vieglākajiem sieriem.

Lai pabeigtu salātus, pievienojiet tos ar vieglu mērci vai vinigretu, piemēram, jogurtu.

Zaļo pupiņu salāti ar tofu

Varat arī pagatavot pilnīgi veģetārus siltus salātus un vienlaikus pasniegt kā vienu ēdienu. Vienā pusē tvaicē zaļo pupiņu ķekaru. Un citam sautē puravu un pievieno dažus kubiņus tofu. Tad sajauciet to visu kopā un pabeidziet ar dažām atsvaidzinošām ābolu šķēlītēm (kuras jūs varat arī nedaudz apcept).

Šī 100% vegāniskā recepte (tajā nav nekā dzīvnieku izcelsmes) ir viena no vienkāršajām tofu receptēm un … super garšīga!

Siltie ābolu un vistas salāti

Uz mazgātu svaigu spinātu gultas mēs esam uzlikuši svaigi grilētas vistas sloksnes un ābolu šķēles, kuras esam viegli apgrauzdējuši uz tā paša grila kā vistas gaļa ar olīveļļas pavedienu. Lai piešķirtu tai krāsu, mēs esam pievienojuši šķipsnu pavasara sīpolu un sarkanos kāpostus, kas sagriezti julienne. Un rotā nedaudz grauzdēta sezama.