Slims no saaukstēšanās un gripas? Labi mazgājot rokas, ir viens no labākajiem ieguldījumiem, ko varam veikt, lai aizsargātu savu veselību, jo tie ir viens no galvenajiem vīrusu un baktēriju izplatīšanās ceļiem. Jūs domājat, ka jūs jau to darāt labi, bet … varbūt neesat. Mēs jums sakām, kā labi mazgāt rokas.
Kā labi mazgāt rokas
Pareizai higiēnai un visu mikrobu likvidēšanai nepietiek ar steidzīgu to izlaišanu caur ūdeni, jums tam jāvelta pietiekami daudz laika.
Piemēram, nepietiek to darīt tikai ar ūdeni, jālieto arī ziepes, jo pretējā gadījumā jūs tos nedezinficēsiet. Jums ir jāberzē visa virsma vismaz 15 sekundes (laiks dziedāt laimīgu dzimšanas dienu). Neaizmirstot par nagiem, atstarpi starp pirkstiem un plaukstas locītavām. To skalošanas brīdī ir nepieciešams noņemt visas putas.
Un, lai tos nožūtu, vēlams to darīt ar papīra dvieli, nevis ar auduma dvieli. Ak, un ar veļas palīdzību aizveriet krānu, lai nenoķertu tajā esošos vīrusus un baktērijas. Un tas pats ar vannas istabas durvīm, kuras velns (ar vīrusiem) piekrauj.
Alternatīva mazgāšanai
Tā kā tuvumā jums ne vienmēr būs izlietne, par mazāk nekā 5 € varat izmantot salvetes vai dezinfekcijas želejas pudeles, kuras var ērti uzglabāt somā un vienmēr nēsāt līdzi. Bet galvenokārt neskalojiet salvetes tualetē. Tie aizsprosto drenāžas sistēmas un kļūst par nopietnu vides problēmu.
Bīstamas virsmas
Patogēni mikroorganismi apdzīvo margas, sabiedriskā transporta drošības joslas, durvju rokturi, rēķinus un monētas vai datora tastatūru, kas var izraisīt infekciju. Un pēc Stenfordas universitātes datiem mobilajā ir 18 reizes vairāk baktēriju nekā tualetes ķēdē .
Lai novērstu iespējamās infekcijas, ieteicams mazgāt rokas tūlīt pēc pieskaršanās šīm virsmām . Ja lietojat tādas personiskas lietas kā tālruni, regulāri notīriet tās, neaizmirstot noņemt vāciņu - vienu no vietām, kur uzkrājas vairāk mikrobu.
