Pirmā lieta, ko es jums teiktu, ir: pārtrauciet diētu! Diētas vispār ir bezjēdzīgas , tās vienkārši piepilda galvu ar aizliegumiem un pārvērš ēšanas labumu par problēmu.
Tas šķiet fantastisks lēmums rūpēties par sevi un zaudēt svaru, ja jums tas patiešām ir vajadzīgs. Protams, dari to ar galvu. Galvenais ir mācīties ēst. Diētas ir īslaicīgas, un, lai arī sākumā jūs zaudējat svaru, ja nemācējat ēst, tiklīdz pārtraucat diētu, sitieties! Atsitiena efekta dēļ kilogrami atgriežas ar nelielu papildinājumu. "Pirms es būtu ēdis šokolādes gabalu un būtu bijis aizliegts, tagad, kad es varu, es ēdu tableti." Citiem vārdiem sakot, pieliktās pūles ir ne tikai bezjēdzīgas, bet arī pasliktina situāciju. Laiks pārdomāt, vai tas ir labākais veids, kā sasniegt mērķi.
Veselīgākais un visefektīvākais ir iemācīties ēst, tas nozīmē: daudzveidību, biežumu un bez aizliegumiem. Ēdot visu, mācās gatavot ēdienu, un šeit jūs to varat izbaudīt ārkārtīgi. Ņemiet vērā, ka papildus rūpēm par sevi jūs varat baudīt arī to darot.
Esiet gatavs pārmaiņām dzīves paradumos, rūpes par sevi nav tikai ēšana, tā ir gulēšana, tā vingrošana, tā sākas jauna kārtība. Tas ir svarīgs lēmums. Par to vislabāk ir būt ļoti pārliecinātam, uzzināt par uzturu, apmeklēt speciālistu un ievērot vadlīnijas. Pirmām kārtām izbaudiet jaunās sajūtas, kas jums radīsies, pārbaudot rezultātus. Dari tā!
