Saaukstēšanās un gripas sezona
Saaukstēšanās un gripas sezona
Temperatūra pazeminās, un sāk parādīties svētlaimīgi un kaitinoši saaukstēšanās gadījumi. Tie ir vīrusi, un pret tiem nav zāļu, mēs vienkārši varam atvieglot viņu simptomus. Tāpēc profilakse ir mūsu spēcīgākais ierocis, lai no tām izvairītos. Vai jūs zināt, kāds ir visefektīvākais pasākums, ko varat veikt? Tas noved pie viena vārda: higiēna. Higiēna jūsu ķermenī, mājās, darbā un uz ielas. Vīrusi būs tur, un vienīgais, ko jūs varat darīt, ir mēģināt tos izslīdēt. Apskatīsim detalizētākas higiēnas vadlīnijas.
Bieži mazgājiet rokas
Bieži mazgājiet rokas
Dariet to ar ziepēm un ūdeni 60 sekundes, labi berzējot plaukstas, muguru un starp pirkstiem, neaizmirstot arī plaukstas locītavas. Pēc tam noslaukiet sevi ar vienreizējas lietošanas dvieli un izmantojiet to, lai izslēgtu krānu, nepieskaroties tam.
Izvairieties pieskarties …
Izvairieties pieskarties …
Durvju rokturi vai autobusa vai metro stieņi, kurus daudzi cilvēki izmanto …
Vēdiniet māju
Vēdiniet māju
Vīrusi un mikrobi var dzīvot vairākas dienas, un, ja jūs nevēdināt, tie uzkrājas jūsu mājās. Viņi īpaši labi izdzīvo uz gludām virsmām.
Vai jums mājās ir slims cilvēks?
Vai jums mājās ir slims cilvēks?
Izvairieties koplietot brilles, galda piederumus, dvieļus vai citus priekšmetus, kas, iespējams, bijuši saskarē ar viņu.
Nomazgājiet mājas drēbes un siltās drēbes
Nomazgājiet māju un siltas drēbes
Uz palagiem uzkrājas spilveni, lakati … vīrusi un mikrobi, tāpēc viss ir bieži jāmazgā un jādara vismaz 60 grādos.
Izvairieties no slēgtām vietām
Izvairieties no slēgtām vietām
Tāpat kā jūsu pašu mājās, arī šajās telpās uzkrājas vīrusi. Pārbaudiet šos padomus, kad jūsu kolēģis ir nolēmis nākt strādāt ar gripu …
Neaiztieciet savu seju
Neaiztieciet savu seju
Ja jūsu rokas ir bijušas saskarē ar vīrusu un jūs pieskaraties acīm, degunam un mutei, jūs varat galu galā saslimt.
Šķaudiet rokas piedurkni
Šķaudiet rokas piedurkni
Mutes aizsegšana ar rokām tikai veicina vīrusu pārnešanu.
Ko darīt, ja es to jau saņēmu?
Ko darīt, ja es to jau saņēmu?
Ja esat saaukstējies, ņemiet vērā visu, ko varat darīt, lai sevi dziedinātu 24 stundu laikā.
