Palīdzība ārstam ir būtiska un neaizstājama. Ir pārbaudes, kas to iziet jā vai jā. Bet ir daudz citu jūsu veselības aspektu, kurus varat kontrolēt pats. Tāpēc mēs piedāvājam 20 ļoti vienkāršas pašpārbaudes, kas var palīdzēt novērtēt un uzlabot savu veselību un pat atklāt nopietnus traucējumus. Tas ir par to, kā atšifrēt jūsu ķermeņa nosūtītos ziņojumus par jūsu veselību, lai jūs varētu rīkoties. Lai pareizi ārstētu kaites, ir svarīgi to savlaicīgi atklāt. Dažas minūtes pie spoguļa var palīdzēt to sasniegt. Mēs sākām!
Jūtiet padusi, vai pamanāt gabaliņus?
Ja tā, nomierinies. Visticamāk, tas ir vārīšanās, tas ir, matu folikula infekcija vai hidradenīts, sviedru dziedzeru iekaisums. Bet tas var būt arī limfmezglu pietūkuma dēļ. Šajā gadījumā būs jāanalizē tā izcelsme, jo tas var būt saistīts ar nopietnu slimību. Jebkurā gadījumā, saskaroties ar vienreizēju padusē, dodieties pie sava ārsta un neatstājiet šaubas.
Un apsārtums padusēs?
Ja pamanāt apsārtumu un zvīņošanos, tas var liecināt par vienkāršu kairinājumu (parasti pēc vaksācijas), alerģiju, ekzēmu vai infekciju. Lai to novērstu, dažas dienas nelietojiet dezodorantu. Krēms, kura pamatā ir kortikosteroīdi, ir efektīvs kairinājumu gadījumā, taču nekad nelietojiet to bez konsultēšanās ar ārstu. Infekcijas gadījumā viņš izraksta antibiotiku krēmu. Lai novērstu, pēc dušas labi nosusiniet un valkājiet brīvu apģērbu, kas novērš berzi.
Acs varavīksnenē ir oreols
Paskaties acīs spogulī, vai tavā varavīksnenē ir necaurspīdīga oreola, gaiši pelēka vai balta? Ja tā, lūdziet analīzi tūlīt, jo tas ir skaidrs rādītājs, ka jums ir ļoti augsts holesterīna līmenis. Lai to samazinātu, ēdiet diētu, kas bagāta ar augļiem, dārzeņiem un veseli graudi, kurā ir vairāk zivju nekā gaļas, un izvairieties no aukstajiem gaļas izstrādājumiem un rūpnieciskām konditorejas izstrādājumiem.
Labajā rokā ir vairāk nekā 11 moli?
Saskaņā ar pētījumu, kas publicēts British Journal of Dermatology, tiem, kuru labajā rokā ir vairāk nekā 11 moli, ir lielāks risks saslimt ar ādas vēzi. Vēža veids, kuru var izārstēt, ja tas tiek atklāts agri. Lai to izdarītu, spogulī rokā, izpētiet ādu, lai atrastu dzimumzīmes, un dodieties pie dermatologa, kad pamanāt kādas izmaiņas: jaunu molu vai izmaiņas, krāsas, izmēra vai formas izmaiņas, kādas jums jau ir, vai bojājumu, kas neārstojas.
Vai jūsu pirksti izskatās pēc stilbiņa?
Pirkstu un naglu galu paplašināšana, iegūstot stilbiņa formu, dažkārt ir iedzimta īpašība bez vairāk, taču vienmēr ir nepieciešama ārsta vizīte, jo tas parasti ir tādu slimību simptoms kā iedzimtas sirdskaites, hroniskas aknu slimības un dažādas plaušu slimības, piemēram, hroniskas infekcijas vai audzēji. Gadījumā, ja pirksti pēkšņi pieņem šo bungas nūjas formu, pēc iespējas ātrāk jādodas pie ģimenes ārsta.
Baltas plankumi uz nagiem
Tipiski balti plankumi, piemēram, mazi mākoņi, kas mums ir uz nagiem, ir nekaitīgi. Bet, ja šie plankumi atrodas uz ādas zem tā vietā, lai būtu uz nagu, tie, iespējams, slēpj dažus traucējumus. Nospiediet nagu, ja baltie plankumi pazūd, tas nozīmē, ka traips nav uz nagu, bet zem tā. Šajā gadījumā jums jākonsultējas ar dermatologu.
Vai uz nagiem ir strijas?
Ja tie ir regulāri, tas noteikti nav nekas. Bet, ja tās ir vertikālas, neregulāras un izteiktas strijas, tās var norādīt, ka jums ir artrīts vai sirds un asinsvadu problēmas. Ja tie ir šķērsvirziena, tas var būt saistīts ar slimību, kas apturēja nagu augšanu, vai ar uztura trūkumiem.
Pietūkušas kājas
Ja esat daudz staigājis vai sēdējis vairāk stundu nekā skaitīts, jūsu kājas var saglabāt šķidrumu un uzbriest, taču šī sajūta, visticamāk, izzudīs pēc stundas. Tomēr, ja jūs to pastāvīgi pamanāt, tas var brīdināt par sirds problēmu. Šajā gadījumā pievērsiet uzmanību saviem nagiem. Pirmais sarkanais karogs, kad trūkst skābekļa, jo sirds nepietiek, ir tas, ka nagi kļūst biezāki un vieglāk saplīst.
No rīta ir slikta elpa
90% gadījumu tas notiek sliktas higiēnas dēļ. Bet, ja arī jūs jūtaties vairāk izsalcis, izslāpis un vēlaties urinēt nekā parasti, tieši tad jums vajadzētu aizdomas par iespējamu diabētu.
Maza lelle? Vērojiet kaulus
Cilvēkiem ar plānāku sejas ādu var būt lielāks osteoporozes risks. Lai uzzinātu ķermeņa uzbūvi, izmēra augumu un plaukstu.
Ja izmērs ir no 1,58 līdz 1,67 centimetriem, bet plaukstas locītava ir …
- Mazāk par 15,2 = mazs
- Starp 15,2 un 15,8 = mediāna
- Vairāk nekā 15,8 = liels
Ja izmērs pārsniedz 1,67 centimetrus, bet plaukstas locītava ir …
- Mazāk par 15,8 = mazs
- Starp 15,8 un 16,5 = mediāna
- Vairāk nekā 16,5 = liels
Kādi ir jūsu plakstiņi?
Paskaties uz sevi spogulī. Pārāk daudz somu uz plakstiņiem var nozīmēt ne tikai nogurumu, tas var arī norādīt uz nieru problēmu klātbūtni. Un, ja jums ir plāksnes vai mazas dzeltenīgas bumbiņas, tās var būt vienkārši tauku gabali, bet arī paaugstināta holesterīna simptoms. Ja jums tādas ir, veiciet analīzi.
Vienmēr aukstas rokas?
Tas varētu norādīt uz vairogdziedzera problēmām. Un vai hipotireoze parasti izpaužas ar neiecietību pret aukstumu, ko papildina noguruma, apātijas un miegainības sajūta. Pievērsiet uzmanību arī tad, ja esat pieņēmies svarā, neveicot izmaiņas diētā vai fiziskajā vingrinājumā, jo tas var notikt arī vairogdziedzera dēļ. Konsultējieties ar ārstu, kurš, novērtējot jūsu gadījumu, var pieprasīt veikt asins analīzi, lai redzētu, kā darbojas jūsu vairogdziedzeris.
Vai jūsu kājas vienmēr ir aukstas?
Jums noteikti ir slikta apgrozība. Tas ir visizplatītākais cēlonis, kā arī smēķēšana, kas sašaurina mazos asinsvadus. Tā kā mazāk asiņu sasniedz vistālākās sirds daļas, pēdu temperatūra pazeminās. Bet uzmanieties, ja esat vecāks par 40 gadiem un cieš no noguruma, sausas ādas, svara pieauguma utt., Jo tas varētu būt arī vairogdziedzera problēmu dēļ. Tādā gadījumā dodieties pie sava ārsta un lūdziet analīzi, lai noskaidrotu šaubas.
Kā izskatās jūsu smaganas?
- Balts: varētu norādīt, ka jums ir anēmija. Sarkano asins šūnu samazināšanās padara smaganas bālu.
- Sarkans un pietūkušs: infekcijas pazīme. Ja arī pamanāt, ka ir asiņošana, jums, iespējams, ir gingivīts. Nepalaidiet garām to un dodieties pie zobārsta. Baktērijas, kas ligzdo mutē, arī nonāk asinīs, kas var izraisīt sirds un asinsvadu problēmas.
Vai jūs varat uzspridzināt balonu?
Lai gan tā nav garantija, ka nav slimību, laba plaušu ietilpība ir zīme, kas norāda uz labu plaušu veselību. Lai to pārbaudītu, uzpūšiet balonu (ar vienu ilgstošu gaisa triecienu) un paskatieties uz izmēru, kādu jums izdevies viņiem dot.
- Ļoti mazs. Jūsu plaušu ietilpība ir slikta.
- Maz. Jūsu plaušas atdod mazāk par sevi, nekā varētu.
- Vidējs. Vispār nav slikti.
- Liels. Plaušu ietilpība ir lieliska.
Paskaties uz savas urinēšanas krāsu
- Gaiša krāsa: Labs simptoms, kas norāda uz veselību un labu hidratāciju.
- Spilgti dzeltens: jūs nelietojat pietiekami daudz šķidruma. Tas neliecina par lielu problēmu, taču jums vajadzētu sevi labāk hidratēt.
- Tumši dzeltens: dodieties pie ārsta, jo tas var liecināt par aknu problēmu, īpaši, ja to papildina dzeltenīgs tonis acīs un nogurums un diskomforts.
- Sarkanbrūns: iekaisums nierēs. Jums var būt akmens nierēs vai urīnceļos.
- Zils: tas ir saistīts ar pārmērīgu kalcija daudzumu vai baktēriju infekcijas veidu.
- Sarkans: ja neesat lietojis sarkanos augļus, bietes vai jebkāda veida krāsvielu, kas var izraisīt šo krāsu, dodieties pie ārsta, jo tas var norādīt uz asiņu klātbūtni nieru vai urīnpūšļa problēmu dēļ.
Vai jums ir sirmi mati no mazotnes?
Kad pirms 20-25 gadu vecuma parādās daudz sirmu matu, tie var brīdināt par anēmiju un gremošanas problēmām. Tas ir saistīts ar sliktu B vitamīna absorbciju, un dzelzs ietekmē matu pigmentāciju.
Ļoti piepampis vēders
Ja daudzu dienu laikā jūtaties uzpampis un to papildina pastāvīga urinēšanas nepieciešamība vai sāta sajūta pēc ēšanas, nejauciet to ar periodam raksturīgo diskomfortu, jo tas varētu būt pirmais olnīcu vēža simptoms. Ja pamanāt, ka vēders pakāpeniski palielinās, konsultējieties ar ginekologu.
Balti plankumi vai čūlas mutē
Nereti čūlas vai plankumi laiku pa laikam parādās uz jūsu lūpām, mēles vai aukslējām. Ja tie parādās atkārtoti, to var izraisīt gremošanas traucējumi. Bet, ja viņi neārstojas, tie varētu liecināt par mutes vēzi. No otras puses, ja tie ir mazi balti plankumi, kas izplatās pa mēli, pat uz aukslējām, vaigu iekšpusi vai lūpām, tā var būt mutes dobuma kandidoze.
Kreveles uz sprauslas ādas
Ja viena sprauslas āda - tikai viena - un areola bieži ir garoza, zvīņaina un apsārtusi, tā var brīdināt par retu krūts vēža veidu - Pageta slimību, kuru var sajaukt ar ekzēmu. Esiet uzmanīgs arī tad, ja jūsu krūtis ir pietūkušas visu mēnesi vai ja tās niez vai sāp.
Vai jums ir afonija bez redzama iemesla?
Ja pēkšņi pamanāt afoniju, kas neattiecas uz balss sasprindzinājumu un ilgst vairāk nekā divas nedēļas, konsultējieties ar savu ģimenes ārstu vai ENT ārstu, jo tas varētu būt balsenes vēzis. Ar laringoskopu ārsts var apskatīt balseni un ātri noteikt aizdomīgas vēža vietas gļotādā. Un, lai to apstiprinātu, jūs varat veikt biopsiju un ņemt nelielu paraugu.
Atceries … kā tev ir kakā pēdējā laikā?
Biežums
Normāli ir iet uz vannas istabu vienu reizi dienā vai vismaz 3 reizes nedēļā. Ja jūs iet mazāk, jums var būt aizcietējums, un vairāk nekā 3 reizes dienā tas liecinātu par caureju. Veicot mūsu pārbaudi, jūs varat atbrīvoties no šaubām.
Kā ir tā forma
- Vienveidīga un banāna forma: tas ir normāli. Ja tas ir ļoti grūti, tas var norādīt, ka esat dehidrēts vai nedaudz aizcietējāt.
- Ļoti plāns kā zīmulis: dodieties pie ārsta, jo tas var būt zarnu aizsprostojums, hemoroīdi (ja tie neļauj dzīvot, mēs jums sakām, kā ātri izārstēt hemoroīdus) vai polipi, parasti labdabīgi gabali, bet tas var būt vēzis.
- Gabali vai bumbiņas: parasti norāda uz aizcietējumiem.
- Izmetiet un mīksti: var būt, ka jums ir caureja, jo kāds ēdiens ir padarījis jūs slimu vai ka tas ir gastroenterīts, ko izraisa vīruss. Bet, ja tas ilgst ilgu laiku un ir sāpīgs vai ļoti uzpūsts, tas varētu liecināt par kairinātu zarnu sindromu.
Un tā smarža?
- Kaka smaržo tāpat kā vienmēr: parasti tā vienmēr smaržo līdzīgi.
- Kaka smaržo īpaši slikti: ja smarža nav pazīstama vai ir ļoti intensīva, tā var būt no kaut kā apēsta, bet, ja tā ilgst, jums var būt zarnu infekcija, parazīti vai pat pārtikas nepanesība. Visos šajos gadījumos jūs parasti jutīsities uzpampis un meteorisms uzreiz pēc ēšanas vai bieži.
Krāsa
- Brūns: parasti tam ir krāsa no gaišas līdz tumši brūnai.
- Dzeltens, zaļš, sarkanīgi vai melns: tos var izraisīt zaļie dārzeņi vai bietes vai pārāk daudz tauku ēšana. Un, ja tie ir melni vai tiem ir melnas daļas, ļoti iespējams, ka ir asinis, kas varētu norādīt uz zarnu vai aizkuņģa dziedzera problēmām. Ja jūs to skaidri neredzat, apmeklējiet ārstu.
Galvenie veselības problēmu simptomi
- Piepampis vēders Pārmērīga gāzu daudzums pēc ēšanas vai šķidruma aizture parasti izraisa šo kaitinošo sajūtu, kas šajos gadījumos nav nopietna. Bet, ja vēdera pietūkums ir bieži, to var izraisīt citas nopietnākas izmaiņas, piemēram, čūla, hiatal trūce vai kairinātu zarnu sindroms (šajos gadījumos to parasti papildina arī sāpes kuņģa bedrē), pat vēzis olnīcas. Pārtikas nepanesamība vai olnīcu cista var izraisīt vēdera uzpūšanos.
- Slikta elpa. Halitoze var būt aiz diagnosticēta vai dekompensēta diabēta. Kad ķermenim nav pietiekami daudz insulīna, lai šūnas varētu izmantot cukura priekšrocības, tas ir spiests izmantot taukus kā enerģijas avotu. Šajā procesā rodas ketoni, kas ir atbildīgi par ļoti raksturīgas halitozes izraisīšanu, ar smaku, kas atgādina ļoti nobriedušus augļus. Visbiežāk. Lielāko daļu sliktas elpas gadījumu parasti izraisa problēmas mutē, taču, ja to papildina citi simptomi, piemēram, lielāks izsalkums, slāpes un vēlme urinēt nekā parasti, tas varētu liecināt par diabētu.
- Dzeltenīgi izciļņi. Pazīstami kā ksantomas, šie izciļņi veidojas zem ādas no lipīdu uzkrāšanās. Ja tie parādās, dodieties pie sava ārsta, kurš noteikti veiks asins analīzi, lai pārbaudītu holesterīna un triglicerīdu līmeni asinīs. Šie gabali var arī nodot diabētu, hipotireozes problēmu vai nieru vai aknu darbības traucējumus.
- Svara izmaiņas Hormonālie traucējumi parasti ir saistīti ar ātru svara zudumu vai pieaugumu bez īpašas diētas. Svara iegūšana vairāk nekā 5 kilogramos sešos mēnešos ir pietiekams iemesls, lai dotos pie ārsta, jo tas var būt hipotireozes simptoms (īpaši, ja to papildina aizcietējums un nogurums) vai policistisko olnīcu sindroms (šajā gadījumā turklāt noteikumi ir neregulāri un parasti ir pārmērīgs ķermeņa apmatojums). Strauju svara zudumu var saistīt ar Krona slimību (iekaisīgu zarnu traucējumu), peptisku čūlu vai hipertireoīdismu (bieži pavada aizkaitināmība un nervozitāte).
Citi negaidīti simptomi
Papildus šīm pašpārbaudēm, lai novērtētu jūsu veselību, ir vairāki negaidīti un reti sastopami simptomi, kas var brīdināt jūs par veselības problēmu, piemēram, krokām, piemēram, auss ļipiņā. Tos var pārbaudīt šeit.
