14 soļi, lai iztīrītu savu dzīvi (it kā tā būtu jūsu māja)

Pavasara tīrīšana

Kārtīga māja ir pirmais solis, lai justos mierīgi vietā, kur katru dienu pavadām visvairāk stundu. Pavasaris ir ideāls laiks, lai veiktu vispārēju uzkopšanu un sagatavotu māju labiem laika apstākļiem. Padarīt to ir vieglāk, nekā izklausās, ja veicat šīs darbības.

Ārpus toksiskām attiecībām

"Izmetiet to, kas jums nav vajadzīgs" ir princips, kuru varat izmantot arī savās attiecībās. Ja jūtat, ka partneris vai draugs nozog jūsu enerģiju, liek justies vairāk slikti nekā labi un nedod jums neko pozitīvu, iespējams, ir pienācis laiks ar viņiem šķirties. Uzziniet, kā identificēt toksiskus cilvēkus šeit.

Padariet savu māju jauku

Papildus tīrībai un kārtībai ir svarīgi, lai jūsu mājas sniegtu jums labas sajūtas. Mēs pavadām daudzas stundas mūsu mājā, tāpēc ir ļoti svarīgi, lai tā būtu skaista, mājīga un sagādā mums laimi. Šeit mēs iedvesmojam jūs dekorēt laimīgā režīmā.

Ieejiet meditācijā

Tas jums neizklausās pēc kulta, pētījums, kas publicēts žurnālā Biological Psychiatry, apgalvo, ka uzmanības meditācija var mainīt jūsu smadzenes un uzlabot veselību. 5 minūtes pirms izkāpšanas no gultas aizver acis, sāc dziļi elpot caur diafragmu un mēģini atpūsties. Mēģiniet iedomāties, ka jūsu spriedze un rūpes plūst cauri visam ķermenim, līdz tās iziet cauri jūsu kāju bumbiņām. Pirms finiša apzināti atslābiniet katru ķermeņa daļu.

Palutiniet sevi daudz

Atvēliet laiku sev, pat ja tas ir 15 minūtes dienā. Iespējams, ka visvairāk vēlaties nomierināties vannā, klausoties iecienīto mūziku. krāsojiet vai guliet uz dīvāna un klusi lasiet. Tas nav svarīgi, meklējiet aktivitāti, kas jūs atslābina un iepriecina, un ļauties tai bez kompleksiem.

Digitālā detoksikācija

Mēs neprasīsim, lai jūs izmestu savu mobilo tālruni un aizmirstu visu, bet mēs lūgsim dažas stundas dienā atvienot. Labs veids, kā sākt atslēgties, ir mēģināt neskatīties uz tālruni no pamošanās brīža līdz darba sākšanai un pēc vakariņām vairs to neskatīties. Jūs gulēsiet labāk, mēs to garantējam.

Nedaudz Feng Shui

Pārkārtojiet savu māju, ievērojot fen šui principus. Lai sāktu, izmetiet visu, kas jums nav nepieciešams, un sakārtojiet to, ko jūs glabājat (to varat uzzināt vienā no mūsu rakstiem.) Likmes uz atklātām telpām, gaišām krāsām un koku. Ļaujiet saulei ienākt jūsu mājā un piepildiet to ar augiem, kas attīra gaisu. Šeit jūs varat uzzināt vairāk par vienkāršo fen šui.

Ziedojiet to, kas jums nav vajadzīgs

Iekļūstot Marijas Kondo plānā un iztukšojot pusi savas mājas, nemetiet to, ko nevēlaties, labāk ziedot. Ja jūs googlē "ziedojat drēbes savai pilsētai", jūs atradīsit daudz iespēju. Jūs varat arī izvēlēties pārdot ierīces, mēbeles un dažādus priekšmetus uz Wallapop tipa platformām.

Elpot dabu

Dr Qing Li, grāmatas The Forest of Power autors , norāda, ka pastaigas koku ieskautā vietā var samazināt asinsspiedienu, stresu, cukura līmeni asinīs un uzlabot koncentrāciju, garīgo veselību un stiprināt imūnsistēmu. Ja jums tuvumā nav meža, varat doties pastaigā pa parku vai pat piepildīt savu māju ar istabas augiem. Viņi jūs noteikti iedvesmos!

Notīriet diētu

Izmēģiniet vairāk savā apkārtnes tirgū un mazāk lielveikalu ķēdēs, lai izvairītos no ledusskapja piepildīšanas ar pārstrādātiem pārtikas produktiem, kas bagāti ar rafinētu cukuru un nevajadzīgiem taukiem. Likmes uz sezonas produktiem un, ja iespējams, tuvumu. Šeit mēs piedāvājam padomus, kā ēst veselīgāk, kā arī ar lielāku garšu.

veikt uzdevumu

Ja jūs neveicat nevienu sporta veidu, varbūt ir pienācis laiks pie tā ķerties. Jūs varat pievienoties sporta zālei vai vienkārši mēģināt vairāk staigāt dienā. Jaunākie pētījumi, kas publicēti Starptautiskajā aptaukošanās žurnālā, saka, ka 15 000 soļu sošana dienā varētu būt atslēga, lai būtu vesels, piemērots un pat zaudētu svaru. Ievērojiet mūsu plānu, un jūs varat viegli veikt 15 000 soļu.

Attīriet gaisu savās mājās

Ir daži augi, kas piešķir jūsu mājām vairāk skābekļa un novērš kaitīgas vielas. Daži no tiem ir pothos, ficus, lentes, iekštelpu palma, areca, dracena vai kaktusi.

Pārbaudiet savus izdevumus

Tagad lielākā daļa banku iestāžu lietotņu ļauj jums sarindot to, kam tērējat visvairāk. Vēl viena no populārākajām un noderīgākajām lietotnēm, lai kontrolētu savus izdevumus, ir Fintonic. Pārskatiet savu kontu un mēģiniet samazināt nevajadzīgus pirkumus, kas neļauj ietaupīt un dzīvot ar mazliet lielāku sirdsmieru. Mūsu Uzkrājumu sadaļā atradīsit daudz padomu, kā tērēt mazāk visās dzīves jomās.

Paņemiet atvaļinājumu

Nodarbojas arī nedēļas nogale prom no tā visa. Saskaņā ar dažādiem pētījumiem ceļošana pazemina stresa līmeni, un tas ir pozitīvi jūsu ķermeņa vispārējai veselībai. Un, lai atvienotos, nav jātērē bagātība. Protams, mazāk nekā stundu no jūsu dzīvesvietas ir brīnišķīgas lauku vietas, ko atklāt.

Pavasaris ir piemērots laiks, lai mēģinātu mainīt mazos mūsu dzīves aspektus, kas kavē mūsu laimi. Kā saka Marija Kondo, kārtība nes laimi, un labi ir tas, ka mēs varam pasūtīt jebko, ne tikai savu māju. Attiecības, finanses, toksiskas emocijas vai veids, kā mēs ēdam … viss ir jāpārskata un tam seko "tīrīšana".

Iepriekš galerijā mēs sniedzam padomus, lai jūs varētu atjaunot un uzlabot daudzus savas dzīves aspektus. Nepārlieciet sevi, jums tas nav jādara visi. Izvēlieties sev piemērotākos un mēģiniet tos pielietot. Nelielām izmaiņām ir lielāks spēks, nekā jūs varat iedomāties.

Padomi, kā sakopt savu dzīvi

Tīriet un kārtojiet savu māju. Tas ir pirmais solis, lai saskaņotu pārējos mūsu dzīves aspektus. Izmetiet to, kas jums nav vajadzīgs, un pasūtiet visu pārējo atbilstoši jums piemērotākajai metodei. Pēc tam veiciet dziļu tīrīšanu un izmantojiet iespēju izrotāt, kā jums vislabāk patīk.
Meditē Meditācijas priekšrocības ir labi pierādītas. Jums nav jākļūst par askētu, bet drīzāk jāapgūst viegli paņēmieni, kas palīdzēs mazināt stresu.
Izvairieties no toksiskām attiecībām. Tāpat kā mēs izmetam priekšmetus, kas mums nav vajadzīgi, un nedod mums neko, mēs varam iztikt arī bez cilvēkiem, kuri tikai ienes mūsu dzīvē negatīvismu. Svarīgi ir zināt, kas ir šie cilvēki.
Skatīties savu veselību. Laba diēta un mēreni vingrinājumi ir divi veselīga dzīvesveida atslēga. Pārskatiet, ko ēdat, un mēģiniet "Vidusjūras reģionā" ēdienus: dārzeņus, augļus, graudaugus, zivis, liesu gaļu … tiem jābūt jūsu galvenajām sastāvdaļām. Kas attiecas uz fizisko slodzi, jums nav jāsit sevi sporta zālē; mēģiniet, piemēram, staigāt vairāk.
Palutiniet sevi Lai justos labi, mums ne tikai jābaro ķermenis ar labu pārtiku un fiziskām aktivitātēm, bet arī jābaro prāts ar pozitīvām emocijām. Jums jāatrod laika nišas, kas ir domātas tieši jums. Izvēlieties aktivitāti, kas jums visvairāk patīk, un nodarbojieties ar to mazliet katru dienu vai, grūti, katru nedēļu.